陶板浴いおりのホットヨガ
室温およそ42℃~45℃、湿度20%前後の陶板浴内で行うヨガです。
暖かい環境でヨガを行うため筋肉や体全体を暖め、関節の柔軟性が格段に上がります。
各自のペースに合わせて取り組めるので体の硬い方や経験の少ない方、体力に自信のない方でも安全にストレッチが行えます。
たっぷり発汗して老廃物の排出を促進し、体内をリフレッシュします。
陶板浴いおりのホットヨガでは、ゆっくりの動作でおこなうゆったり90分ヨガと、ある程度の負荷を伴うシェイプアップ60分ヨガの2種類を用意しています。
ゆったり90分ヨガはリラクゼーションを目的としたゆったりとしたヨガを行います。
シェイプアップ60分ヨガはシェイプアップを目的としたちょっぴりハードなヨガを行います。
あなたにあったコースを選び、汗をかく爽快感やカラダもこころもやわらかくなる心地よさをホットヨガで体感してください。
月曜日
13:30~14:30 (シェイプアップ60分ヨガ)
19:30~21:00 (ゆったり90分ヨガ)
木曜日
10:30~12:00 (ゆったり90分ヨガ)
20:00~21:00 (シェイプアップ60分ヨガ)
料金
ゆったり90分ヨガ 2500円(または1500円+回数券1枚)
シェイプアップ60分ヨガ 2000円(または1000円+回数券1枚)
効果
1,脂肪燃焼
2,呼吸の改善
3,心肺機能強化
4,毒素の排出
5,水の摂取量を増やす
6,トレーニング効果